הצטננות וליחה

בעונות מעבר הרבה סובלים מהצטננות וליחה.

ברפואה הסינית מסתכלים על ליחה והצטננות כפתוגן קור שחודר לגוף.

אחד הנושאים הרגישים בעונות מעבר הן לחות וליחה.

בפוסט הבא ריכזתי טיפים למזונות וצמחים שיכולים להקל.

ממה מומלץ להימנע?

מומלץ להימנע ממזונות המייצרים ליחה ולחות בגוף .

פירות הדר פרט ללימון, בננות, בוטנים, סוכר לבן, קמח לבן, מוצרי חלב, סויה, חומרי שימור, צבעי מאכל, מזונות מעובדים ומשומרים.

אילו מזונות יטיבו?

כשנכנס פתוגן קור אחד הדברים החשובים זה לחמם את הגוף.

המזונות שיועילו הם: ירקות שורשיים (שורש סלרי, שורש פטרוזליה).

כדאי לשלב מזונות כתומים המכילים בטא קרוטן שתומך ברירית הגוף – בטטה, דלעת, גזר.

מומלץ לשלב קטניות – שעועית , עדשים.

מזונות המכילים ריכוז גבוה של ויטמין C   – פירות וירקות.

מזונות שמחזקים את מערכת הנשימה – שום ובצל ניתן לשלבם חופשי בתזונה.

באופן כללי במצבי התקררות מומלץ לאכול מרקים שתומכים בגוף ומזינים אותו בוויטמינים ומינרלים.

תבלינים:

תבלינים מחממים – קינמון, ג’ינג’ר, הל , פלפל שחור.

תבלינים קרירים פותחי נשימה – טימין, רוזמרין , מנטה, מרווה , זוטה לבנה.

שמנים אתריים מומלצים למבער:

אקליפטוס, מנטה, עץ התה , לימון, אורן, ברוש

ניתן לטפטף עד 10 טיפות במבער.

תוספי תזונה: 

ויטמין C + אבץ

מומלץ לקנות ויטמין C לא חומצי המכיל ביופלבנואידים. 

במידה וההצטננות לא עוברת וזה מתפתח מומלץ לקבל טיפול מותאם בצמחי מרפא (ניתן לפנות אליי להתאמת צמחים).

אני מאחל לכולם בריאות איתנה וחורף חמים ?